Yüksek tansiyonu olanlar için tuzun yanı sıra potasyum, lif ve genel tabak dengesinin rolünü, sade ve öğretici bir dille ele alıyoruz.
Başkentin çeşitli mutfaklarını deneyirken Uzak Doğu, İtalyan veya Orta Doğu menülerinde porsiyon ve içerik açısından dengeli tercihler yapmayı anlatıyoruz.
Şişkinlik, gaz ve karın ağrısı gibi sindirim şikâyetlerinde yiyecek ve belirti günlüğünün nasıl tutulacağını ve danışmanın bu kayıttan neler çıkardığını anlatıyoruz.
Vitamin ve mineral takviyelerini kullanmadan önce kendinize sormanız gereken soruları ve bu karar sürecinde uzman görüşünün yerini sade bir dille anlatıyoruz.
Organik ürünler daha besleyici mi, daha güvenli mi? Bilimsel bulgular, etiket okuma ve bütçeye uygun seçim yapmaya dair soruları yanıtlıyoruz.
Nezle ve grip döneminde sıvı, çorba ve hafif yemekler iyi gelir. Soğuk algınlığında beslenme için kısa ve uygulanabilir notlar, mitler ve hekime başvuru zamanı.
İlkbahar sebze ve meyveleri sofraya nasıl girer? Enginar, bakla, taze soğan ve ıspanak gibi mevsim ürünleriyle hafif ve lezzetli tarifler üzerine.
Kısa sürede çok kilo vaat eden programların riskleri nelerdir? Yo-yo etkisi, kas kaybı ve yanlış beklentilerle ilgili sık hataları sakin bir dille anlatıyoruz.
Sosyal medyada karşılaşılan beslenme ve diyet içeriklerini kaynak, kanıt ve kişiye uygunluk açısından değerlendirmek için altı soruluk bir süzme listesi.
Sık iş yemeği ve toplantı ikramı olan çalışanlar için, menüden seçim yapmanın, porsiyon ayarlamanın ve sosyal baskıyla başa çıkmanın pratik yolları.